신장 좋아지는 법

신장의 특징 – 신장 좋아지는 법

신장 좋아지는 법 어떤 방법들이 있을까요? 우리 몸에서 신장은 항상성을 유지해주는 중요한 역할을 합니다.

신장은 신체에 있는 노폐물을 걸러주고, 전해질과 수분의 조화로운 균형을 맞춰주고, 적혈구 생성과 비타민 D 활성 역할을 합니다.

우리 몸에서 장기 중 신장은 한 번 손상이 발생하면 회복이 쉽게 되지 않고, 서서히 기능이 손실 되기 떄문에 초기에 발견과 치료가 중요하다.

① 금연, 금주

흡연을 하게되면 혈관이 수축되고 혈압 상승을 발생시켜 신장으로 가는 혈액의 공급량을 감소시켜 신장 기능에 손상을 발생시킨다.

연구 결과를 살펴보면, 술 4잔 이상을 2시간 안에 마시게 되면 갑작스럽게 신장에 심각한 손상을 입힌다고 합니다.

따라서 신장 좋아지는 법 중에 금연과 금주는 중요합니다.

② 정기 검진 – 신장 좋아지는 법

가족 중에 신장 병 내력을 가지고 있다면 정기적인 검진이 필요 합니다. 신장병 외에 당뇨병과 고혈압, 심장병이 있다면 정기적인 검진이 필요합니다.

초기에 신장 질환을 발견하면 치료는 더 쉬워집니다.

③ 가벼운 운동

꾸준한 운동과 균형잡힌 건강한 식단은 신장 질환을 발생시키는 당뇨병과 심장병을 예방할 수 있습니다.

보통은 일주일에 다섯 번, 30분 ~ 1시간 정도 운동을 하는것이 좋습니다. 그리고 갑작스럽게 무리가 되는 운동은 신장에 무리를 주기 떄문에 천천히 운동의 양을 늘리는게 좋습니다.

④ 물 마시기 – 신장 좋아지는 법

물을 마시면 신장으로 영양소를 공급하고, 노폐물을 소변으로 배출하도록 돕는다.

만약 인체에서 수분이 부족해지면 신장 내부의 여과 기능 필터가 고장 날 수 있다. 이는 신장결석을 초래할 수 있다.

따라서 물은 하루에 여섯 잔 정도 마시고 날씨가 덥거나 몸이 아플떄는 물을 더 자주 마시면 신장이 좋아지게 된다.

⑤ 짠 음식, 가공 식품 피하기

신장의 기능은 우리가 먹고 마시는 모든 것을 여과하는 역할을 해준다. 따라서 평소에 불균형적인 식습관이 지속되면 우리 몸은 신장 질환, 고혈압, 비만, 당뇨병이 생길 수 있다.

평소에 가공된 간편 식품은 자제하고 통곡물과 과일, 채소를 자주 섭취하는게 좋다.

그리고 나트륨을 줄이는게 가장 좋다. 짠 음식을 자주 먹게되면 신장결석과 신장병에 걸리기 쉽다.

이렇게 자주 실천 하면 신장 좋아지는 법에 안성맞춤인 식습관이다.

⑥ 약초, 식품 보조제 사용 절제

신장 질환이 있는 환자가 보조제와 약초를 섭취하면 더 위험해진다. 약초와 보조제를 섭취할 경우 신장의 상태를 악화시키고 몸에 이상신호를 나타낼 수 있다.

따라서 약초와 보조제를 섭취 할 경우 의사와 상담이 필요하다.

⑦ 약 남용 주의

비스테로이드성 항염증제는 먹지 않도록 평소에 주의가 필요하다. 평소에 자주 항염증제를 먹거나 한 번에 많이 먹을경우 신장에 무리가 간다.

특히 해열 효과를 가진 나프록센, 설파노마이드, 소염, 페니실린, 진통, 이부프로펜 등이 신장에 위험하다.

신장이 안좋을떄 나타나는 증상

신장이 안좋을떄 나타나는 증상 어떤 것들이 있을까요? 신장이 나빠지면 식욕 부진, 소화 불량, 메스꺼움이 나타나게 됩니다.

또한 계단이나 언덕을 오를 떄 숨이 가빠지고 빈혈 증상이 발생하고, 심한 경우에는 불면증, 집중력 저하, 기억력 감소 등이 나타난다.

만성 신장병은 신 초음파 검사, 혈압 검사, 소변과 혈액검사등을 통해 초기에 쉽게 발견 할 수 있다.

피부 가려움 – 신장이 안좋을떄 나타나는 증상

신장이 안 좋아지면 몸에서 나쁜 독소를 배출하지 못하고 독소가 혈액에 축적 되면 피부가 가려워지고 발진이 생기게 된다.

그리고 신장이 기능을 발휘 하지 못하는 기간이 지속되면 우리 몸 속 신체의 다양한 영양소와 무기질의 균형을 더 이상 유지하지 못하게 된다.

이 결과는 몸에서 피부 가려움증이 발생하는 원인을 불러온다.

소변 거품, 갈색 소변, 혈뇨

소변에서 거품이 나올떄는 알부민이라는 단백질이 많다는 신호일 수 있습니다.

이러한 증상도 신장이 정상적인 기능을 하지 못할 떄 생기는 문제일 수 있습니다. 또 갈색 소변이 나올 떄는 신장을 검진하는 방법도 좋습니다.

신장에 문제가 생기면 혈액이 방광으로 침투할 수 있습니다. 따라서 혈뇨는 종양과 신장 결석에 의해 나타날 수 있습니다.

얼굴과 발의 붓기 – 신장이 안좋을떄 나타나는 증상

신장이 나빠질 떄 발생하는 증상으로 보통 몸의 붓기로 알 수 있다.

몸 속에 축적된 나트륨을 제거하지 못하면 인체에 체액이 쌓이고 다리와 얼굴, 손, 발과 발목이 붓게 된다.

숨 가쁨 – 신장이 안좋을떄 나타나는 증상

신장이 안좋을떄 나타나는 증상으로는 에리트로포이에틴이라는 호르몬을 충분히 몸 속 에서만들지 못하게 된다.

에리트로포이에틴 호르몬의 주된 역할은 적혈구를 만들라는 신호를 보내주는데, 만약 이 호르몬이 감소하면 빈혈과 숨이 가쁜 증상이 나타나게 된다.

숨 쉬는게 힘들고 심각한 경우에는 누워있을 떄에도 물에 빠진 것같은 느낌을 느낄 수 있는데 이러한 원인은 체액의 축적이 될 수 있다.

근육 경련

신체 부위 또는 다리에서 발생하는 경련은 신장 기능이 떨어졌다는 신호입니다.

나트륨, 칼슘, 칼륨과 같은 전해질의 불균형은 근육과 신경 작용을 방해하게 됩니다.

장시간 피로

신장의 역할을 살펴보면 몸 속 혈액의 노폐물을 여과하여 소변으로 배출하는 기능을 한다.

그러나 신장이 정상적으로 작동하지 않을 경우 여과를 하지 못하고 몸 속에 독소가 쌓이게 된다. 보통 신장이 나빠지면 피곤함이 증상으로 나타난다.

이러한 증상은 평상시 보다 빠르게 몸이 지치고, 기력이 없고, 집중하는데 어려움을 느끼게 된다.

신장은 우리 몸에서 중요한 적혈구를 생성하는 호르몬을 만든다. 만약 이 호르몬이 부족해지면 혈액이 산소를 공급하지 못하게 된다.

수면의 질 하락

신장이 안좋을떄 나타나는 증상으로 수면 무호흡증과 신장 질환이 연관이 있다는 연구 결과가 있습니다.

그이유는 시간이 지나면서 장기가 손상되고 신부전으로 이어질 수 있기 때문입니다.

신체가 산소를 공급 받지 못하게 위험을 초래하는 수면 무호흡은 신장의 일부를 손상시킬 수 있습니다.

신장이 나빠지는 이유

신장이 나빠지는 이유 궁금하신가요? 신장에는 “혈액 여과기” 기능이 있는 사구체가 있습니다.

그래서 신장에 있는 혈액 여과기를 통해 혈액 내 노폐물을 걸러 소변으로 만들어 주는 역할을 합니다.

신장의 기능이 저하되는 병으로 우리에게 알려진 신장병의 종류를 살펴보면 갑자기 나빠지는 “급성 신장병”과 천천히 나빠지는 “만성 신장병”이 있습니다.

급성 신장병은 수액 보충으로 보조 치료로 완치가 가능하지만 만성 신장병은 신장 기능 저하가 천천히 진행되면서 증상도 미미해 초기에 진단이 어렵습니다.

일반적으로 만성 신장병은 완치가 불가능한 경우가 많아 지속적인 관리가 필요합니다. 그리고 신장 기능 저하로 인해 발생하는 합병증에 대한 치료도 동시에 필요합니다.

신장이 나빠지는 이유 세 가지 원인을 살펴보면 첫번쨰 만성 사구체염 두번쨰 고혈압 세번쨰가 당뇨병이다.

특히 신장이 안 좋아지는 이유 중 당뇨에 의한 경우가 전체 환자의 40%를 차지한다.

당뇨병으로 인해 장기적으로 고혈압이 유지되면 몸 속 사구체가 손실되고 염증이 생겨 신장에 손상이 온다.

따라서 몸 속 혈압이 증가하면 신장병 발생 확률이 높아지고 고혈압 환자 10명중 2명은 신장 기능 저하가 발생한다.

진통제 복용 – 신장이 나빠지는 이유

소염 진통제에 사용되는 “콕스 효소” 억제를 하기 위한 노력은 우리 몸 속 신장에 나쁜 영향을 끼치게 됩니다.

그 이유는 신장의 기능을 유지 하는데 도움을 주는 “콕스 효소”가 우리 몸에 꼭 필요하기 떄문입니다.

진통제 과다 복용시 투석 발생 위험이 증가하게 됩니다.

콕스 효소를 억제하기 위한 진통제 복용은 혈압 상승, 단백뇨, 신장 기능 저하, 부종와 같은 부작용을 유발하게 됩니다.

따라서 이미 신장 기능이 떨어져 있는 당뇨병 환자, 노인, 고혈압 환자는 각별한 노인, 고혈 주의가 필요합니다.

과격한 운동

본인의 신체 능력 보다 무리한 운동은 신장이 나빠지는 이유를 초래 합니다. 그 이유는 “횡문근 융해증” 떄문 입니다.

가로 무늬가 있는 횡문근은 근섬유로 이루어진 근육을 뜻합니다. 횡문근 융해증을 설명하자면 몸 속 손상된 근육에 필요한 에너지가 공급되지 않아 괴사가 발생하고 그 결과 독성 물질이 유입되는 질병입니다.

독성 물질이 신장의 여과 기능을 손상시켜 “급성 세뇨관 괴사” 또는 “신부전증”을 발생시키게 됩니다.

따라서 예방적 차원으로 유산소 운동과 근육 운동과을 함께하는 것이 좋습니다. 그리고 무리한 운동보다 천천히 운동의 강도와 시간을 늘리고, 충분한 수분 보충이 필요합니다.

짜게 먹는 습관

신장은 손상이 와도 쉽게 알아차리기 어려워 이미 신장이 손상 된 후에 발견되어 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.

질병관리청 발표에 따르면 고혈압을 가진 자체로 신장 기능을 악화시킨다고 말하고 있습니다.

그리고 염분이 많은 음식을 많이 먹는것은 신장이 나빠지는 이유 입니다. 따라서 소금 섭취를 하루에 5g 미만으로 제한하는 것이 좋습니다.

소금기가 인체에 많아지면 수분량이 많아지면서 인체의 혈압 상승을 발생시키게 됩니다.

흡연 – 신장이 나빠지는 이유

흡연을 할 경우 혈관을 수축시키고 혈압 상승을 유발해 신장으로 가는 혈액량을 감소시켜 신장의 손상을 유발합니다.

우리 몸은 수분 섭취가 부족해지면 신장 혈류량과 유효 순환 체액량을 감소시켜 신장 기능 저하를 유발하므로 수분 섭취를 적절히 하는 것이 중요합니다.

흡연은 신장암 발생의 강력한 원인으로 흡연량과 흡연 기간에 비례하여 신장이 나빠지는 위험도가 증가하게 됩니다.

신장 기능 회복 방법 – 신장 특징

신장 기능 회복 방법 안내 해드리겠습니다. 우리 몸에서 신장은 한 번 망가지면 다시 회복하기 어렵습니다.

그리고 만성 신장병 질환을 가지고 있다면, 여러 다른 질병에 걸리기 쉬워집니다.

심한 환자의 경우 투석 치료를 받아야 하는 경우도 있습니다. 따라서 건강한 노년을 보내기 위해서 살아가면서 건강한 신장을 유지하도록 관심을 가지는 것이 필요합니다.

우리 몸 속의 염분과 수분의 양을 조절해주는 신장은 체액과 혈액의 전해질 균형을 유지해주고 체내에 약알칼리성(pH 7.4)을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

그리고 음식의 소화 과정 중에 체내에 발생한 독소를 제거해 소변으로 배출하고, 인체의 혈압 조절을 도와줍니다.

따라서 신장은 우리 몸 속 여러가지 성분으로 균형을 잡아주고 몸 속 노폐물을 소변으로 걸러 내 건강을 유지시켜주는 역할을 합니다.

신장 기능 회복 방법 – 짠 음식 줄이기

고위험군 병을 가진 사람이 짠 음식을 즐겨먹는 것은 매우 위험하다.

짠 음식을 자주 먹을 경우 신장병과 신장결석에 걸리기 쉽다.

따라서 고위험군 환자라면 보통 짜지 않게 먹는 것이 좋고 식이 섬유가 많은 음식을 자주 섭취하면 좋다.

만성신장병 환자 중에서 하루 소금섭취량이 11g 이상인 경우 나트륨을 6~8g 섭취한 환자 그룹 보다 콩팥 기능 악화 위험이 1.6배나 더 증가 하였다.

세계 보건기구(WHO)는 신장 기능 회복 방법 으로 만성 신장병 환자들을 위해 매일 하루에 소금 5g 미만 저염식을 섭취 할 것을 권장하고 있다.

충분한 수분 섭취

다낭성신증 환자, 콩팥 결석 환자의 경우 충분히 수분을 보충하면 진행과 재발을 늦출 수 있다.

신장에 나쁜 영향을 주는 독성이 있는 약제를 복용할 경우 수분 섭취를 자주 하는 것이 좋다.

하루 성인 소변의 양이 1000cc 미만 또는 부종이 심할 경우 그 전날에 물을 2~3컵 정도 마시는게 좋다.

물을 마시게 되면 혈액을 통해 몸 속의 영양소를 신장으로 이동 시켜주고 노폐물을 소변으로 배설하게 도와준다.

만약 우리 몸에 물이 부족하면 신장의 여과 기능이 고장이 나게 된다.

그 결과 신장 결석의 원인을 초래하기 떄문에 하루 여섯 컵의 충분한 물을 마시는 것이 좋다.

과도한 음주 피하기

건강한 신장을 위해서는 무리한 음주는 피하는 것이 건강에 좋다. 만성신장병 환자에게 과도한 음주는 신장 기능에 나쁜 영향을 끼친다.

또한 매일 음주를 즐기고 1회 음주량이 5잔 이상일 경우 일반인보다 신장의 기능 악화 발생 위험이 2.19배 높았다.

연구 결과에 따르면, 2시간 안에 술 4잔 이상을 마시는 사람은 콩팥에 막대한 손상을 겪을 수 있다고 한다.

따라서 금주를 통한 신장 기능 회복 방법은 필수이다.

가벼운 운동 실천

가벼운 운동과 건강한 식단은 신장 질환으로 이어지는 당뇨병과 신장병 예방에 큰 도움을 준다.

신장의 건강을 위해 일주일에 다섯 번, 30분에서 1시간 정도 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.

그러나 조금씩 운동의 빈도수와 강도를 늘려가는 것이 좋다.

너무 갑작스러운 격렬한 운동은 신장 건강에 위험을 발생시킬 수 있다.

신장 기능 회복 방법 – 칼륨 적은 음식 섭취

심장과 근육의 기능을 유지시켜 주는 전해질로 알려진 칼륨은 우리 몸 속 칼륨 수치가 필요 이상 높아지면 피로감, 저린 감각, 구토, 설사, 근육의 무력감이 나타날 수 있다.

심각한 경우 저혈압, 근육마비, 부정맥, 호흡부전의 증상을 보이고 심정지까지 발생 할 수 있다.

만성 신장병 환자의 경우 신장 기능의 약화로 칼륨을 소변으로 배출하지 못해 혈액 속의 칼륨 농도가 높아지게 된다.

이렇게 칼륨 농도가 높아지면 우리 신체 근육 및 심장 근육에 영향을 주어 위험한 상황에 처할 수 있다.

따라서 만성 신장병 환자는 평소에 칼륨을 적게 섭취하는 것이 중요하다.

그리고 칼륨이 적은 레몬, 사과, 포도 등의 과일을 섭취하는 것이 좋고 칼륨을 많이 함유하고 있는 바나나, 토마토, 멜론, 참외, 수박은 자제하는 것이 신장 건강에 좋다.

신장에 좋은 고기 – 오리고기

신장에 좋은 고기 하면 바로 여름철 대표 보양식의 최강자인 오리 고기가 있습니다.

오리고기를 먹을 경우 우리 몸의 오장 육부를 편안하게 만들어주고 다섯가지 이로운점이 오리고기에 있습니다.

오리고기가 가지고 있는 여러 효능으로 인해 옛날 임금님 수랏상에 오를 정도로 귀한 음식 이였습니다.

동의보감에서는 오리 고기의 효능을 혈액순환이 잘 되도록 도와주고 체력을 보충해 산후 조리 환자 또는 체력이 많이 약해진 환자에게 좋다고 표현하고 있다.

오리고기는 우리 몸의 면역력을 증가 시켜주고 피부 노화 방지 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

신장 관련 병의 약재로 사용되는 오리고기는 배뇨장애, 신장염, 신장 질환, 여성의 자궁 기능 증진에도 매우 효과적이여서 오리 고기는 우리 몸 속 신장에 좋은 고기입니다.

오리 고기의 짝꿍, 부추

오리고리와 함께 환상의 조합인 식재료는 부추이다. 그 이유는 오리고기와 부추는 서로 맛과 영양소의 궁합이 잘 맞는 음식이기 때문이다.

첫번쨰로 부추와 오리고기를 함께 먹으면 서로 가지고 있는 성질을 보완할 수 있습니다. 한의학적에서 오리고기는 차가운 성질을 가지고 있고, 부추는 따듯한 성질이기 때문에 함께 먹을 경우 건강에 좋습니다.

두번째로 부추를 오리고기와 함께 먹으면 부추가 오리고기에서 나는 특유의 향을 잡아줍니다.

신장에 좋은 고기, 오리고기는 특유의 향이 있어서 호불호가 갈리는데 부추와 함께 먹을경우 냄새를 잡아주어 남녀노소 어린아이 할것 없이 누구나 부담 없이 즐길 수 는 음식입니다.

부추와 오리고기 섭취시 주의사항

다이어트를 위해 식단 조절을 하고 있는 사람들은 오리고기와 함께 부추를 먹을때 부추의 섭취량을 줄여주는 것이 좋다.

그 이유는 부추 속 황화알릴 성분이 식욕을 돋게 하고 다이어트를 방해하기 떄문이다.

또한 오리 고기에서 나오는 기름에 부추를 볶아서 먹게 되면 영양소가 파괴되기 때문에 오리고기와 함께 먹을 떄는 부추를 생으로 먹는 것이 좋다.

신장에 좋은 고기 – 오리 고기 효능

신장에 좋은 고기로 알려진 오리 고기는 신장 기능을 증진시켜 우리 몸 속 중금속과 미세먼지에 의해 쌓인 독을 배출하는 역할을 한다.

실제 연구 결과에 따르면 오리고기 섭취 전과 후를 비교했을 떄, 오리고기 섭취 후 몸 속 체내 독소 양이 감소하고 체내에 있는 독소를 밖으로 배출하는 신장의 기능도 증가하였다.

비타민 A가 풍부한 오리고기는 면역력을 향상시켜 세포 재생과 질병 예방, 신경계 발달에 효과적이다.

또 오리 고기에는 불포화지방산이 70%이상 함유되어 심혈관계 기능 회복에 효과가 있고 성인병 예방에 효과적입니다.

오리고기를 섭취하게 되면 몸 속에 있는 독소 수치가 감소하고 신장 기능이 증가하게 됩니다., 그리고 해독 능력이 있어 우리 몸 속 중금속 배출에도 효과가 좋습니다.

신장에 좋은 고기 – 오리고기 해독 효과

오리기름을 목방이라고 부르는데 동의보감에서는 그 성질은 차갑고 혈 자리의 모든 독소를 제거하고 중풍과 몸 속 해독에 효과가 있다고 합니다.

오리고기에 대한 연구에 따르면, 오리 고기에는 우리 몸에 필요한 모든 필수 지방산이 골고루 포함되어 있습니다.

다른 동물성 지방보다 오리기름에 포함된 지방산은 불포화 지방의 함량이 높고, 오리고기 섭취시 단백질 공급원으로 손색이 없다고 합니다.

오리고기는 섭취할 경우 우리 몸 속에 독소를 빠져나가도록 도와주어 신장에 좋은 고기 입니다.

이 게시물은 광고성 내용을 포함하고 있으며, 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

장염 초기증상 – 장염 원인

장염 초기증상 어떤것들이 있을까요? 장염의 주요 원인은 로타 바이러스, 시겔라, 살모넬라 균 등이 있습니다. 다양한 종류의 세균에 따라 장염 증상이 나타나는 시간이 다르고, 빠른 경우에는 2~3시간 후, 늦을경우 일주일 후에 증상이 나타나기도 합니다.

장염 초기 증상을 설명하자면 장염이 심해질 경우 구토와 구역질이 동반되기도 합니다. 그리고 발열과 오한이 나타나 감기로 착각 할 수 있고, 장염이 심각한 경우 혈변 증상이 나타나기도 합니다.

보통은 장염의 원인이 세밀하게 보이지 않고 장기간을 두고 보면 변통과 설사가 장염의 주요 증상으로 나타난다.

장염 초기 증상 – 장염의 종류

크게는 두 가지로 장염의 종류를 살펴볼 수 있는데 “급성 장염” 또는 “만성 장염”으로 나눌 수 있습니다.

만성 장염은 급성 장염의 반복과 충분하지 못한 치료에 의해 일어나 단순 장염을 말 한다. 급성 장염은 여러 가지 세균에 의해 급성 염증성 장염을 뜻한다.

급성일 경우에는 설사가 멈추지 않고 정상적이지 않은 대변이 될 수 있다.

장염 감염시 먹을 수 있는 음식

장염을 치료하기 앞서 가장 중요한 부분은 잦은 설사와 구토로 인해 부족해진 우리 몸 속 수분을 자주 보충해 주는 것이 필요하다.

이럴떄 장염 증상을 멈추는데 도움을 주는 음식으로는 매실이 있습니다. 그 이유를 살펴보면 매실에는 우리 인체에 독성 물질을 제거해주는 효과가 있기 떄문이다.

그리고 우리가 흔히 알고 있는 양배추, 율무, 보리차에도 섬유질을 가득 포함하고 있어, 장염의 증상인 구토와 설사로 인해 발생하는 탈수 증상을 예방해준다.

장염 초기증상

상한 음식을 먹었을때 바로 장염이 나타나지 않는 경우가 많이 있다. 대부분은 이틀이 지나고 증상이 발생하게 된다.

대표적인 증상을 살펴보자면 장염의 초기 증상으로는 설사, 구토, 발열이 있고 또한 식욕 감퇴와 복부 경련도 장염 증상의 특징이다.

장염의 초기 증상을 살펴보면 쇠약감, 탈수, 발열, 설사, 구토, 복통의 증세도 동반하게 된다. 장염의 염증이 주로 우리 몸 속 소장에 있을 경우에는 물 설사, 구토, 심와부통, 방주위통이 나타나기도 한다.

또 대장에 염증 증상이 있을 경우 뒤무직이 발생하고, 고름이나 피가 있기도 한다. 여기까지 설명한 내용을 정리하자면 장염의 초기 증상은 보통 음식 섭취 후 복통, 설사, 발열, 구토, 설사등의 증상을 보인다.

장염 초기 대응

바이러스성 원인이 많은 장염은 시간이 지나면 저절로 회복되기도 한다. 가장 중요한 것은 수분 손실로 인한 “탈수”를 수분으로 보충해 주는 것이다.

우리 몸 에서는 탈수가 발생하면 위험한 상황에 이르기 떄문에 일상에서 충분한 수분 섭취가 가장 중요하다.

따라서 일상에서 순분을 보충하기 위해 물이나 이온 음료를 자주 섭취하는 것이 좋고 당뇨환자는 이온 음료는 자제하는 것이 좋다.

장염 환자가 피해야 할 음식

카페인 음료, 탄산 음료, 유제품은 장염 환자가 항상 피해야 할 음식 중 하나이다.

또한 신 맛이 나는 음식은 위장을 자극하므로 피하는 것이 좋고 술과 차가운 음식도 피해야 한다.

장염 초기증상 – 장염 관리 방법

첫번 쨰로 장 속에 있는 독소를 깨끗하게 청소해주는 것이 좋다. 두번쨰로 몸 속 잃어버린 수분을 보충해 탈수 증상을 방지해야 한다.

세번쨰로 일상 속 에서 개인 위생을 철저히 하는 것이 좋다. 가장 기본이 되는 손 씻기가 중요하다.

또한 음식을 섭취할 경우에는 음식을 끓이거나 익혀서 먹고 남은 음식물은 쉽게 상하므로 장기간 보관하지 않는 것이 좋다.

콩팥에 좋은 음식 – 신장 특징

콩팥에 좋은 음식 에는 어떤 식품들이 있을까요? 콩팥은 대중들에게 “신장”으로 불리는게 더 익숙하기도 합니다. 그 이유는 모양이 강낭콩을 닮아서 불리는 이름입니다.

우리 몸에서 양 옆 좌우에 있는 콩팥은 신장에 병이 생겨도 증상을 느끼기 어렵고 대부분 발견이 늦어지는 경우가 많습니다.

신장은 몸 속의 수분과 혈압을 조절하고 혈액 속의 노폐물을 걸러내는 역할을 합니다. 신장을 통해 피를 깨끗하게 하는 여과 역할을 함으로 우리 인체에서 중요한 역할을 합니다.

그러면 콩팥에 좋은 음식에는 어떤 식품들이 있을까요?

적포도

적포도는 달콤한 맛이 강하고 우리 몸에서 항산화 작용을 하는 플라보노이드와 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다.

특별하게 적포도에는 다양한 건강 효능을 가지고 있는 레스베라트롤 성분이 많이 함유 되어 있습니다.

유럽 리투아니아 대학교 연구팀의 오랜 기간 연구 결과를 살펴보면 적포도에 있는 레스베라트롤 성분은 몸 속 혈당을 낮추고 염증을 억제하고 각종 암을 막는 효능을 가지고 있습니다.

블루베리

산화 방지 역할을 하는 블루베리에는 암과 심혈관 질환과 요로 계통의 감염을 예방해주고 안토시아닌 성분이 풍부해 산화 스트레스를 감소 시켜줍니다.

블루베리는 100g당 56Kcal의 낮은 열량으로 비만 예방과 혈당 조절에 도움을 주어 콩팥에 좋은 음식이다.

콩팥에 좋은 음식 – 콜리플라워

비타민 K, 비타민 C, 비타민 B 각종 미네랄이 콜리 플라워에는 풍부하게 들어 있습니다. 조리된 콜리플라워에는 나트륨은 19mg이 함유되어 있어 콩팥에 크게 무리를 주지 않습니다.

식이섬유가 많은 콜리플라워에는 소화를 도와주고 포만감을 높여 주고, 염증을 억제하는 인돌 성분도 풍부하게 들어 있습니다.

고구마

섬유질이 많아 콩팥에 좋은 음식으로 알려진 고구마는 섭취하면 천천히 소화되기 때문에 인슐린 수치가 빠르게 올라가지 않습니다.

그리고 비타민과 칼륨과 같이 미네랄을 많이 함유하고 있어, 우리 인체내에 나트륨 수치를 조절하고 콩팥에 미치는 영향을 감소시키는데 도움을 줍니다.

그렇지만 만성 신부전증 환자나 투석을 받고 있는 환자들은 칼륨이 높은 고구마 섭취를 멀리해야 합니다.

콩팥에 좋은 음식 – 오메가 3 생선

오메가 3 지방산이 풍부하게 함유된 등 푸른 생선 종류는 참치, 연아, 멸치, 고등어가 있습니다. 우리 몸은 오메가 3 지방산을 생산할 수 없습니다.

그렇기에 등 푸른 생선을 통해 오메가 3를 섭취할 수 있습니다. 오메가 3 지방은 혈중 지방 수치를 감소시켜주고 혈압을 낮추는 효능을 지니고 있습니다.

신장질환의 위험 요소인 고혈압은 혈압을 낮추는 것만으로도 우리 인체의 신장을 보호하는데 도움을 주는 콩팥에 좋은 음식 이다.

단백뇨 없애는 방법 – 단백뇨 증상 특징

단백뇨 없애는 방법 어떤것들이 있을까요? 보통은 정상인 경우에는 소변으로 나오는 단백질이 없어야 하는데 단백뇨 증상은 소변을 볼 떄 단백질이 일정량 이상 많이 배출되는 현상을 뜻합니다.

어른이 하루에 150mg 이상 단백질이 소변으로 배출되는 경우를 기준으로 우리는 의학 용어로 단백뇨라고 부릅니다.

사구체의 역할은 신장에서 혈액을 여과해주고 단백질이 혈액에서 빠져 나오지 않도록 조절하는 역할을 해줍니다.

우리 몸에서 사구체가 손상되게 되면 혈액을 통해 배출되는 단백질이 소변으로 빠져나가게 되고 단백뇨 라는 증상이 발생하게 됩니다.

단백뇨 증상 확인은 보통 소변을 볼 떄 거품이 많이 생기는 것으로 알아 볼 수 있습니다.

다만 일시적인 운동으로 단백뇨가 발생 할 수 있으므로 장기적으로 단백뇨 증상을 살펴봄과 동시에 전문적인 병원에서 소변 검사는 필수 입니다.

단백뇨 원인

다양한 원인으로 단백뇨가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 전신 질환의 합병증인 고혈압 또는 당뇨병이 있을 경우 그리고 간염, 자가면역성 질환, 복용하는 약 등이 단백뇨의 원인으로 작용할 수 있습니다.

그러나 단백뇨는 특별한 신장에 문제 없이도 인체에 무해하게 일시적으로 발생 할 수 있습니다.

예를 들어 발열, 방광염, 격렬한 운동 후 소변을 볼 때 거품이 생기는 기립성 단백뇨가 소아 또는 청소년에게 발생할 수 있습니다.

단백뇨 없애는 방법 – 짠 음식 피하기

단백뇨 환자의 저염식 식사량을 살펴보면 하루 소금 섭취량이 5g 미만입니다. 이를 나트륨 양으로 계산하면 2000mg 입니다.

간략히 설명하면, 김치찌개가 2000mg, 라면이 1800mg의 나트륨을 함유하고 있는데 이와 같이 나트륨 양이 많은 음식은 일절 피하는 것이 좋습니다.

나트륨 섭취를 일상에서 줄이기 위해서는 마트에서 식품을 고를 떄 영양정보 함유량을 살펴보고 나트륨 함량이 적은 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

그리고 음식에 간을 맞출 떄에는 소금 대신 나트륨 함량이 적은 천연 향신료를 대체해서 사용하는 것이 단백뇨 없애는 방법 중 하나이기도 합니다.

단백뇨 없애는 방법 – 저단백 식사 소개

적정량의 단백질 보충은 단백뇨 증상에 도움이 됩니다. 다만 많은 양의 단백뇨로 단백질 배출이 오랜기간 지속될 경우 단백질 소실로 우리 몸의 불균형이 생길 수 있습니다.

따라서 하루 단백질 량의 섭취를 0.8 ~ 1.2kg 정도로 제한 하는 것이 좋습니다.

그리고 소변을 통해 많은 양의 단백질이 배출된다고 단백질을 음식을 통해 더 많이 보충하시면 오히려 몸에 부작용이 발생할 수 있습니다.

따라서 단백뇨 없애는 방법 으로 고단백질 음식을 자제하는 것이 좋습니다.

퓨린이 적은 음식 섭취

우리 몸 속 혈액에 요산이 증가하게 되면 통풍이 발생하게 됩니다.

이러한 이유로 신장 세포를 손상시키고 단백뇨를 발생 시키게 됩니다.

따라서 단백뇨 없애는 방법 중 하나는 요산의 생성을 막아주는 퓨린이 적게 들어간 음식을 먹는 방법이 있습니다.

퓨린이 아주 적은 음식 소개

전분, 땅콩을 제외한 견과류, 메밀, 토마토, 당근, 브로콜리, 양배추, 명란젓, 어묵, 요구르트, 우동, 칡가루

퓨린이 적은 음식 소개

동그랑떙, 강낭콩, 양고기, 돼지 등심, 옥수수, 빙어, 장어, 우유, 계란, 김, 완두콩, 치즈, 야채, 소등심, 잼, 통조림, 토란, 고구마, 버터, 감자, 미역, 시금치, 메밀, 보리, 쌀, 콜리플라워

단백뇨 증상 – 단백뇨 정의

단백뇨 증상 무엇이 있일까요? 단백뇨는 소변에서 단백질이 나오는 현상을 단백뇨라 부릅니다.

보통은 소변을 볼 때 배출되는 단백질의 양은 150mg 미만으로 검출이 됩니다.

하지만 어른의 소변에서 배출되는 단백질의 양이 하루에 150mg 이상일 경우 단백뇨라고 부릅니다.

단백뇨 환자를 구분하는 중요한 기준은 신장에 병이 있는지 확인하는 것이 일반적입니다.

단백뇨 증상 원인은 사람에 체질과 신장 병에 따라 종류가 다양하기 떄문에 원인에 따른 알맞은 치료가 필요합니다.

단백뇨 증상

단백뇨의 또 다른 이름은 거품뇨로 불리는데 이는 소변을 볼 떄 많은 거품이 나오기 떄문입니다.

단백뇨 증상을 살펴보면 거품이 빠르게 가라앉지 않는 것이 특징입니다.

의학적으로는 하루 소변으로 배출되는 단백질의 양이 150mg 이상일 경우에 단백뇨라고 부릅니다.

소변을 통해 배출되는 단백질의 양이 미세하면 사람의 몸은 별다른 단백뇨 증상 을 몸으로부터 못 느끼게 됩니다.

하지만 우리 인체에서 소중한 많은 양의 단백질이 소변을 통해 배출되게 되면 우리 몸의 주요 부위인 발목, 다리, 눈 주위가 붓는 증상이 발생하게 됩니다.

더 심하면 단백뇨 환자는 폐부종이 생기고 숨이 차고 호흡 곤란 증세를 보이기도 합니다.

단백뇨 증상 – 단백뇨 원인

단백뇨의 원인은 매우 다양합니다. 단백뇨는 합병증과 같이 당뇨병, 고혈압에 의해 발생하기도 합니다. 또한 간염, 자가 면역성 질환, 약제 등이 주요 원인으로 꼽힐 수 있습니다.

그리고 특별한 원인이 밝혀지지 않는 원발성 사구체질환 같은 사례도 있습니다.

그러나 단백뇨는 특별한 신장에 문제가 없어도 일상적으로 인체에 무해하게 발견되기도 합니다.

예를들어 방광염, 발열, 심한 운동을 통해 단백뇨와 같이 소변에서 일시적으로 거품이 많이 발생할 수 있습니다.

주로 어린이나 청소년들은 기립성 단백뇨라는 단발적인 단백뇨가 일시적으로 발생하기도 합니다.

단백뇨 치료 방법

단백뇨 치료 방법으로는 저염식 식사가 큰 도움이 됩니다.

그리고 보통은 단백뇨 환자는 사구체 내압 및 단백뇨를 감소시키는 약을 복용합니다.

그 외에는 환자가 가지고 있는 단백뇨의 원인에 따라 치료 방법이 달라지게 됩니다.

예를 들어 고혈압 환자일 경우에는 알맞은 혈압관리가 중요합니다.

따라서 당뇨병 환자일 경우 혈당을 낮추는 치료가 필요하고 부종이 심한 환자일 경우 이뇨제를 사용하는 방법이 좋습니다.

단백뇨 검사 방법

단백뇨를 진단하는데 가장 쉽고 간단한 방법은 간이 소변검사 방법이 있습니다.

단백뇨를 소변스틱으로 검사하기 때문에 빠르게게 확인해 볼 수 있습니다.

다만 단백뇨를 정확하게 검사를 하기 위해서는 전문적인 병원에 방문 후 검사할 필요가 있습니다.

그리고 지속적으로 단백뇨를 진단받을 떄에는 전문 병원에서 치료가 필요합니다.

또한 하루 1g 이상의 단백질이 소변으로 나갈 떄에는 신장 조직 검사가 필요합니다.