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신장 좋아지는 법

신장의 특징 – 신장 좋아지는 법

신장 좋아지는 법 어떤 방법들이 있을까요? 우리 몸에서 신장은 항상성을 유지해주는 중요한 역할을 합니다.

신장은 신체에 있는 노폐물을 걸러주고, 전해질과 수분의 조화로운 균형을 맞춰주고, 적혈구 생성과 비타민 D 활성 역할을 합니다.

우리 몸에서 장기 중 신장은 한 번 손상이 발생하면 회복이 쉽게 되지 않고, 서서히 기능이 손실 되기 떄문에 초기에 발견과 치료가 중요하다.

흡연을 하게되면 혈관이 수축되고 혈압 상승을 발생시켜 신장으로 가는 혈액의 공급량을 감소시켜 신장 기능에 손상을 발생시킨다.

연구 결과를 살펴보면, 술 4잔 이상을 2시간 안에 마시게 되면 갑작스럽게 신장에 심각한 손상을 입힌다고 합니다.

따라서 신장 좋아지는 법 중에 금연과 금주는 중요합니다.

가족 중에 신장 병 내력을 가지고 있다면 정기적인 검진이 필요 합니다. 신장병 외에 당뇨병과 고혈압, 심장병이 있다면 정기적인 검진이 필요합니다.

초기에 신장 질환을 발견하면 치료는 더 쉬워집니다.

꾸준한 운동과 균형잡힌 건강한 식단은 신장 질환을 발생시키는 당뇨병과 심장병을 예방할 수 있습니다.

보통은 일주일에 다섯 번, 30분 ~ 1시간 정도 운동을 하는것이 좋습니다. 그리고 갑작스럽게 무리가 되는 운동은 신장에 무리를 주기 떄문에 천천히 운동의 양을 늘리는게 좋습니다.

물을 마시면 신장으로 영양소를 공급하고, 노폐물을 소변으로 배출하도록 돕는다.

만약 인체에서 수분이 부족해지면 신장 내부의 여과 기능 필터가 고장 날 수 있다. 이는 신장결석을 초래할 수 있다.

따라서 물은 하루에 여섯 잔 정도 마시고 날씨가 덥거나 몸이 아플떄는 물을 더 자주 마시면 신장이 좋아지게 된다.

신장의 기능은 우리가 먹고 마시는 모든 것을 여과하는 역할을 해준다. 따라서 평소에 불균형적인 식습관이 지속되면 우리 몸은 신장 질환, 고혈압, 비만, 당뇨병이 생길 수 있다.

평소에 가공된 간편 식품은 자제하고 통곡물과 과일, 채소를 자주 섭취하는게 좋다.

그리고 나트륨을 줄이는게 가장 좋다. 짠 음식을 자주 먹게되면 신장결석과 신장병에 걸리기 쉽다.

이렇게 자주 실천 하면 신장 좋아지는 법에 안성맞춤인 식습관이다.

신장 질환이 있는 환자가 보조제와 약초를 섭취하면 더 위험해진다. 약초와 보조제를 섭취할 경우 신장의 상태를 악화시키고 몸에 이상신호를 나타낼 수 있다.

따라서 약초와 보조제를 섭취 할 경우 의사와 상담이 필요하다.

비스테로이드성 항염증제는 먹지 않도록 평소에 주의가 필요하다. 평소에 자주 항염증제를 먹거나 한 번에 많이 먹을경우 신장에 무리가 간다.

특히 해열 효과를 가진 나프록센, 설파노마이드, 소염, 페니실린, 진통, 이부프로펜 등이 신장에 위험하다.