폴리코사놀 효능 부작용 아시나요? 먼저 폴리코사놀에 대해 설명 드리면 폴리코사놀은 식물에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물을 가리켜서 부르는 이름으로 주로 사탕수수에서 채취합니다. 폴리코사놀은 동맥 경화를 방지하기 위한 보충제로 알려져 있습니다. 폴리코사놀은 보통 캡슐 형태와 분말로 만들어져 있는데 효능은 저밀도 콜레스테롤을 낮추고 고밀도 콜레스테롤을 높여주고 고지혈증과 같은 혈관 질환 예방에도 탁월합니다. 보통은 곡물, 사탕수수, 풀, 잎, 과일 등에 함유돼 있다. 최근 다이어트 식품으로 잘 알려진 ‘새싹보리 분말’에도 폴리코사놀이 다량 함유되어 있습니다. 폴리코사놀은 대사증후군, 고지혈증, 당뇨병 등을 예방하고 혈관 내 지방 염증을 줄이는 데 탁월한 효능을 지니고 있다.
폴리코사놀의 원료인 사탕 수수는 쿠바 농지의 4분의 1에서 재배되고 있습니다. 사탕수수의 줄기 표면에 하얀 가루가 나오는데 여기서 추출한 8가지 지방족 알코올 혼합물이 바로 폴리코사놀 입니다. 폴리코사놀은 단일 화합물이 아니라 복합 화합물 입니다. “폴리”라는 뜻은 여러 가지 라는 의미와 알코올을 뜻하는 “코사놀”이 만난 합성어 입니다. 여러 개의 알코올이 함유되어 있는 폴리코사놀은 알코올의 배합과 함량에 따라 효능이 다릅니다. 그중 쿠바산 폴리코사놀 효능이 가장 좋습니다.
폴리코사놀 효능 8가지
- 콜레스테롤 수치 개선
- 혈압 조절
- 간 기능 개선
- 기억력 향상
- 면역력 강화
- 염증 완화
- 뇌졸중 예방
- 심혈관 질환 개선
콜레스테롤 수치 개선
폴리코사놀 효능 부작용 중 효능을 살펴보면 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 고분자 알코올 물질입니다. 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주고 좋은 콜레스테롤은 높여주는 효능이 있습니다. 폴리코사놀이 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 이유는 콜레스테롤 합성을 방해하고 항산화 작용에 있어 콜레스테롤의 산화를 방지하기 떄문입니다. 보통은 사탕수수 100톤에서 추출하는 폴리코사놀 양은 2KG 밖에 되지 않습니다. 사탕 수수가 유명한 쿠바에서는 장수 국가로 남미에서 알려져 있습니다.
쿠바는 1990년대 초 혈관 질환 사망자가 70%로 심각한 수준이였습니다. 쿠바에는 전 국민 주치의 제도가 있어 의사 1명당 1천여 명의 주민을 담당하게 했습니다. 그리고 폴리코사놀을 복용 후 쿠바 국민들은 심혈관 질환이 감소되었습니다. 쿠바 국립 과학 연구소의 연구 결과 폴리코사놀을 복용한 그룹은 콜레스테롤이 30% 올라가고 나쁜 콜레스테롤은 22% 내려간 것으로 나타났습니다. 콜레스테롤은 밤에 합성하게 된다. 폴리코사놀 같은 지방족 알코올은 음식이 위장에 있을 떄 흡수되기 때문에 저녁 식사 후 복용하는 것이 좋습니다. 여기서 주의할 점은 지방 성분으로 이루어진 폴리코사놀은 담즙 분비가 안되거나 위가 약한 사람이 먹을 경우 소화 흡수가 어려울 수 있다.
혈압 조절
폴리코사놀 성분은 혈압 조절과 간 기능 개선 효과에도 탁월한 것으로 나타났다. 후쿠오카 대학교에서 연구한 결과 건강한 성인 남녀 50대 일본인 52명에게 12주 동안 쿠바산 폴리코사놀을 매일 20mg씩 섭취하게 한 결과 간 손상 정도를 나타내는데 ALT와 AST 수치가 21%, 8.7% 감소하였다. 따라가 쿠바산 폴리코사놀은 간 기능과 혈압을 동시에 개선시키는 점에서 주목 받고 있다. 폴리코사놀을 섭취할 경우 고혈압을 예방하고 개선에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.
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기억력 향상
폴리코사놀은 치매 유발 물질을 방해하는 데 도움을 준다. 연구 결과 폴리코사놀을 섭취한 그룹은 치매 유발 독성 물질인 “아밀로이드 베타 단백질”이 많이 감소하였고, 뇌 세포에 손상을 일으키는 염증물질 또한 줄어든 것으로 확인하였다. 이러한 연구결과 폴리코사놀 성분이 치매를 유발하는 아밀로이드 베타 단백질 생성을 방해하고 치매 진행을 억제하는 기능성 원료라는 점을 확인하였다고 한다.
뇌졸중 예방
폴리코사놀 성분은 신경계 후유증을 예방하는데 탁월합니다. 뇌졸증으로 인해 신경계통에 후즁증이 발생하는 것을 예방하고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨를 예빵하는 탁월한 효능을 지니고 있습니다. 그리고 저밀도 콜레스테롤로 알려진 LDL의 수치가 올라가면 혈관 속 피가 뭉치는 혈전이 생겨 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환의 원인이 됩니다. 폴리코사놀이 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 증가시키고 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하여 뇌졸중을 예방하는데 도움을 줍니다.
심혈관 질환 개선
폴리코사놀 효능은 콜레스테롤을 개선하고 혈압을 낮춰주며 지방의 연소를 도와주는 효능을 지니고 있습니다. 이러한 3가지 효능은 우리 몸에 중요한 역할을 담당합니다. 한국이느이 사망원인 2위로 알려진 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 고혈압과 콜레스테롤은 각종 심혈관 질환을 불러 일으키는 원인 중 하나입니다. 폴리코사놀의 혈중 콜레스테롤 수치 개선 작용으로 혈류의 흐름을 원활하게 개선시켜 동맥 경화와 심근 경색 등의 여러 심혈관 질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.
폴리코사놀 식품
새싹보리 분말
폴리코사놀 효능 부작용 중에서 효능과 관련된 제품 새싹보리 분말은 보리의 다양한 영양소와 폴리코사놀 성분을 포함하고 있어 대표적인 다이어트 식품으로 꼽힙니다. 여기서 새싹 보리는 다른 품종을 의미하는 것은 아니다. 보통 보리를 파종한 후 6~8일 후 10~15cm 가량 자란 보리를 뜻한다. 그러므로 새싹 보리는 어린 보리 싹을 의미한다. 새싹 보리는 다양한 효능을 지니고 있는데 45종의 다양한 생리 활성 물질을 함유하고 있다. 새싹보리의 폴리코사놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 청소해준다. 새싹 보리를 섭취할 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 치매 등의 질병을 예방한다.
이는 중성지방도 낮춰주고 대사 증후군과 체중 감량의 다이어트 효과도 탁월하다. 새싹보리는 비타민과 칼슘, 각종 영양소가 풍부하고 당분과 열량은 낮아 비만을 예방하는데 탁월하고 숙취 해소를 도와줍니다. 새싹 보리를 곱게 갈아 분말 형태로 만든 새싹 보리 분말은 섭취가 간편합니다. 새싹 보리 분말을 먹을 경우 우유 또는 요구르트에 타서 마시면 효과가 좋습니다. 열을 가하면 영양소가 파괴되기 떄문에 삼가고 하루에 2~6g 새싹 보리 분말을 3개월 이상 자주 섭취하면 피부나 소화 질환에 효능이 탁월합니다. 그리고 새싹 보리분말의 하루 섭취 권장량은 2T 스푼으로 체질이나 알레르기가 있다면 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
폴리코사놀 부작용
폴리코사놀 효능 부작용 중 부작용에 대해 알아보겠습니다. 다만 폴리코사놀이 혈당과 간수치를 많이 상승시키기 떄문에 종류와 섭취 방법에 따라 수면 장애, 현기증, 두통, 소화장애, 피부발진, 근육경련, 만성피로, 만성 피로 등이 부작용으로 나타나게 됩니다. 체질에 맞지 않을 경우 불안, 설사 등의 증상이 생기면 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 혈전 용해제와 비타민 E, 은행 잎을 처방약으로 받을 경우 혈액을 묽게 만들기 떄문에 폴리코사놀과 함께 복용하면 멍이 들 수 있다. 특히 임산부, 영유아, 수유부, 어린이, 청소년은 먹지 않는 것이 좋다.
섭취시 주의할 점
첫번쨰로 쿠바산 사탕수수를 원료로 한 폴리코사놀만이 국제적으로 효능과 기능성을 인정받고 있습니다. 다른 미국, 중국 등의 폴리코사놀 제품은 효능이 떨어지니 먼저 원사지를 확인 후 구매하는 것이 좋습니다. 그리고 고지혈증과 같은 질병을 가진 분들이 항혈전제, 항응고제 등을 복용하는 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
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