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홍삼 효능

홍삼 효능 알고 계신가요? 홍삼이 우리 인체에 좋다는 사실은 많은 사람들이 알고 있을 정도로 유명합니다.

홍삼에는 체력을 증진시키고 피로회복을 돕는 효능을 가지고 있습니다. 그리고 혈액에 많은 포화지방과 콜레스테롤을 몸에 흡수시켜 혈액순환을 개선하는 것이 특징입니다.

그리고 홍삼은 섭취할 경우 뇌의 혈류량을 증가시켜 주고 고혈압 및 저혈압 치료와 예방 및 두뇌 발달과, 동맥경화 그리고 고지혈증 예방에 효과가 있습니다.

특히 홍삼에 함유돼 있는 사포닌 성분은 정상적인 혈압이 되도록 조절하는 효능이 있어 저혈압 환자와 고혈압 환자 모두에게 효과적인 식품입니다.

홍삼 효능 – 홍삼의 다양한 효능

홍삼은 식품 의약품 안전처로부터 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름 개선, 피로개선, 기억련 개선, 면역력 증진, 항산화에 도움 등 다양한 홍삼 효능을 인정받았 습니다.

이러한 홍삼 효능은 홍삼의 핵심성분으로 불리는 사포닌의 함량에 따라 결정 됩니다.

그래서 섭취하는 홍삼 식품 속에 사포닌이 얼마나 함유하고 있는지가 중요합니다.

따라서 홍삼의 고형분 함량은 홍삼 본연의 효과를 가져다 주는 성분을 의미합니다.

홍삼 농축액 중 고형분의 비중이 높은 제품일 수록 홍삼의 효능이 탁월합니다.

또한 홍삼은 홍마삼 30%와 홍삼근 70% 비율로 홍삼의 몸통과 뿌리를 동시에 섭취하는게 가장 좋습니다. 그리

각종 유효성분과 영양소가 가장 풍부한 6년근 홍삼이 가장 효과가 탁월합니다.

홍삼의 대표 효능으로는 면역력 증진 입니다. 특히 면역력이 약한 암환자가 홍삼을 섭취할 경우 면역력을 개선하여 암 치료를 돕는 역할을 합니다.

항암 치료를 하게 될 경우 인체내 정상 세포 조직에도 손상이 가게되고, 염증성 사이토카인의 과잉 생산을 유도하게 됩니다.

여기서 염증성 사이토카인은 골수 생성 억제, 세포 사멸, 조직 손상 등을 유발하는데 이럴 경우 홍삼을 섭취하면 암 치료가 완료된 환자의 사이토카인을 감소시켜 주는 것으로 연구 결과 나타났습니다.

홍삼은 정신적 피로 개선과 육체적 피로 개선에 효능이 탁월하다.

홍삼은 우리 인체에 빠르고 많이 축적된 젖산을 빠르게 감소시켜 피로 개선 효과에 도움을 준다.

홍삼을 섭취하고 운동을 함께한 A 그룹은 운동 수행 능력이 증가했고 운동 후 육체에 쌓여있는 혈중 젖산 농도는 감소한 것으로 연구 결과 나타났다.

홍삼을 섭취할 경우 근육의 손상 정도를 알려주는 물질인 “크레아틴 키나아제” 함량이 아주 많이 낮은것을 발견할 수 있었다.

크레아틴 키나아제는 운동 후 2~3일 까지도 감소한 것으로 연구 결과 나타났다.

이 연구 결과를 통해 알 수 있는 것은 홍삼을 섭취할 경우 운동으로 인해 발생하는 근육내 쌓이는 피로 물질의 축적을 감소시켜 주고, 근육 손상을 막아주어 피로 개선 효과를 나타낸 것으로 볼 수 있다.

항산화 식품으로 우리에게 잘 알려진 홍삼은 쉽게 접할 수 있는 만큼 꼼꼼하게 읽어보고 비교하고 알맞은 제품을 고르는것이 중요하다.

효능이 좋은 홍삼을 고를 떄에는 “몇 년 동안 자랐는지”를 먼저 살펴보는 것이 중요하다. 홍삼의 원료로 알려져 있는 인삼은 6년근 홍삼이 가장 좋다.

그 이유는 사포닌, 아미노당 등 인체에에 좋은 활성 물질이 6년 이라는 시기에 가장 많은 양분이 홍삼에 잘 축적된 시기이기 때문이다.

6년째 되는 홍삼이 가장 많이 자라게 되는데 비교해보면 5년근 홍삼보다 무려 55% 무게가 더 나간다는 점이 근거를 뒷받침 해준다.

반대로 6년근 홍삼보다 더 오랜기간 자란 홍삼은 속이 텅텅 비거나 겉 표면이 거칠어져 상품의 가치가 떨어진다.

따라서 효과가 탁월한 홍삼을 고르고 싶다면 6년근 홍삼 제품을 고르고, 기호에 따라서 홍삼차, 홍삼진액, 홍삼 농축액, 어린이 홍삼, 홍삼 엑기스 등 맞는 취양에 따라 고르면 된다.

면역력을 높여주는 홍삼은 몸에 열이 많은 사람, 혈압이 높은 환자 또는 허약하지 않는 사람, 몸에 음액이 부족한 경우는 주의해서 복용을 하는 것이 중요하다.

홍삼의 부작용을 살펴보면 안면 홍조, 피부건조, 신경쇠약, 코피, 불면증, 두통 등이 있다.

따라서 자신의 몸 상태에 따라 홍삼을 지속 복용할지 그만 복용할지 전문가와 함께 상의 후 홍삼을 섭취하는 것이 좋다.